【的中率100%】台風の接近を体で察知！？気象病を乗り切る対策！！

台風が近づいてくると、天気予報を見るより先に「体」で強烈に察知してしまうこと、ありませんか？

「『人体天気予報士』っていう国家資格があったら、私、絶対100%合格できるのに……！」

なんて思っている方は、きっと私だけではないはずです笑

気圧の低下でどんより重くなる心と体

でも、できることをやっとかないと！！

ってことで、台風で体調を崩しやすい私が

少しでもラクに、そして気分を上げて乗り切るために実践している対策
をお届けします。

台風・低気圧が来ると起こる体調不良
台風接近時の「無理しない」ある主婦の過ごし方
台風は来るけれど、心穏やかに過ごしたいですね

台風・低気圧が来ると起こる体調不良

このブログを書こうと思ったきっかけは、関東に台風が接近中というニュースを見たからです

関東にお住まいの皆さま、お天気や体調は大丈夫でしょうか？

大型の低気圧や台風が近づくと
気象病と言って以下のような不調に悩まされる方が本当に多いですよね。

頭痛・めまい
肩こり・首こり
関節の痛み
激しいだるさ・倦怠感

実は、私も台風・低気圧で体調を崩す1人です

呼吸が苦しくなり、めまいで立っているのも辛く、布団から起き上がれず横になっていることがほとんどです

いつも台風のたびに寝込んでしまうので、
最近は台風が来ると分かった時点で、楽に過ごせる準備
をするようになりました。

台風接近時の「無理しない」ある主婦の過ごし方

台風が来ると分かったら、とにかく無理はしない！
そう決めてます

ここで無理に頑張ってしまうと、台風が去った後も体調不良が長引く原因になってしまいます

とはいえ、主婦で家族がいるので、最低限のことはするようにしています

【食事編】できるだけレトルトは使わず簡単に調理する

私の場合
「レトルト食品より自炊して作った和食のご飯の方が、以前に比べて体の重りが取れた感覚になれる！」

そう感じてからは、体が辛い時こそ、自分の手で食事を作ることにしています

台風の期間が楽に過ごせるよう事前準備として以下のような食材を買い込みます。

スーパーで買うもの

タンパク質
・切ったらすぐ食べられるお刺身（台風当日の消費期限のもの）
・焼くだけの干物
・お米と一緒に鍋に入れて火を通せる鮭や鶏もも肉

大福

炊飯器の細かい掃除が面倒だったので、我が家では鍋でお米を炊いています

野菜・海藻類
・人参や大根は事前に糠漬けにして「お新香」に
・ワカメと野菜たっぷりの味噌汁を多めに作っておく（※栄養優先なので、味噌は食べる直前に溶かなくてもOKというマイルールです！笑）

朝にお昼分のお弁当も詰めておく

台風で娘の学校が休校になる場合は、何回も台所(キッチンに立たなくていいように、家族分のお弁当を詰めます

この詰める作業さえやっておけば
朝から３時のオヤツの時間まで、ご飯を作る為に台所に立たなくて済みます笑

これは夏休みにもよくやるんですけど、
・お昼にお弁当だと、朝に洗い物を済ませるのでお昼の洗い物も少なくすむ
・立ってる時間を減らせる
というのが身体が辛い私にとってめちゃくちゃ助かります

大福

台所に立つ時間が短いと
娘と話せる時間もふえる
ので、良いことに尽くしです！！

【掃除・洗濯編】優先順位をつける

掃除
この期間はすっぱり諦めて、なにもしません！笑

洗濯
洗濯物は夫にお願いしています

夫

乾かないと困るので、僕のこだわりの干し方で洗濯物を干しています

布団で子供と遊ぶカードゲームを用意

私が具合が悪い時でもなんとか布団で遊べそうな時は
Switchを一緒にやったり、トランプやUNOで一緒に遊びます

その他に、本や漫画を読んだり動画を見たり…

台風の時は何もできないので
娘ととにかくダラダラ過ごします

気分を上げるための「秘密のアイテム」

「体調は最悪だけど、心だけはクスッと笑って過ごしたい！」そんな思いが爆発して、実はこんなTシャツをTシャツトリニティで作りました

「あ、あの人いま気圧で具合わるいんだな」
と一目でわかる、ユーモア溢れるTシャツです

このTシャツは、私と同じように
台風前につらい思いをしている方に向けて作りました

このTシャツをきて一見マイナスに見えるような体調不良も、「私は人体天気予報士だ！！」
と思えば少しは気分が晴れるかも！？笑